Valmennuksella
enemmän arvojesi mukaista elämää
Käytän valmennuksestani nimeä mentaalivalmennus erotuksena fyysiseen valmennukseen. Sitä voisi kutsua myös coachingiksi. Mentaalivalmennukseni on voimavara-ja ratkaisukeskeistä ja tulevaisuuteen suuntautuvaa. Huhtikuusta 2024 lähtien toiminta on painottunut enemmän ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan.
Saat selkeyttä ajatuksiisi, opit näkemään olennaisen ja saat vipuvoimaa toimintasi tueksi. Valmennus perustuu kuunteluun ja kysymyksiin, joita esitän kertomasi perusteella. Valmennus sopii niin oman elämän, työelämän kuin parisuhteenkin haasteiden ratkaisemiseen. Valmennuksen ei kuitenkaan tarvitse perustua ongelmaan – sitä voi hyödyntää yhtä hyvin esim. itsensä johtamisen kehittämiseen.
Valmennuksen ratkaisukeskeisyys näkyy muun muassa siinä, että emme keskity ongelmiin tai niiden syiden etsimiseen, vaan keskitymme tähän hetkeen ja tulevaisuuteen. Vain tulevaan voimme vaikuttaa.
Hyödyt
Valmennus on voimaannuttavaa, ja se saa sinut etenemään nopeammin kohti sitä, mitä haluat. Valmennuksen keskeinen tavoite on lisätä toiveikkuuttasi, voimavarojasi ja omien vahvuuksiesi hyväksikäyttöä. Valmennus auttaa myös mm.
- selkiyttämään ajatuksiasi päätöksentekoa varten
- löytämään omat todelliset tarpeesi ja tavoitteesi
- tekemään elämänmuutoksia vähemmällä stressillä
- löytämään ratkaisuja haastaviin vuorovaikutustilanteisiin
- löytämään alun uudelle uralle tai ihmissuhteelle
- rakentamaan paremman itsetunnon ja
- korvaamaan itselle haitalliset uskomukset hyödyllisimmillä.
Tyypillisiä valmennuksen aiheita ovat esimerkiksi oman itsensä kehittämiseen, parisuhteeseen, työhön tai ajanhallintaan liittyvät tilanteet.
Jotta valmennus olisi mahdollisimman hyödyllistä, sinulla on oltava voimavaroja ja halukkuutta muutoksiin. Sinun on myös oltava valmis tarkastelemaan toimintaasi ja ajattelutapojasi avoimesti. Muutokset vaativat työtä, ja minä autan sinua sataprosenttisesti. Valmennus on ehdottoman luottamuksellista.
Valmennusprosessin eteneminen
Ensimmäisen valmennustapaamisen aluksi selvitän, mitä toivot valmennukselta. Mikä olisi parasta, mitä valmennuksessa sinulle voisi tapahtua? Mistä huomaisit ensimmäisenä, että muutosta on tapahtunut?
Valmennuksessa selvitän muun muassa vahvuuksiasi, voimavarojasi, haaveitasi ja uskomuksiasi. Mahdolliset haitalliset uskomukset saattavat hidastaa onnistumistasi. Intohimonani on saada sinusta paras sinä esille – sinun tahdissasi.
Valmennuskertojen määrä sovitaan aina toiveesi mukaan. Määrä vaihtelee yhdestä tapaamiskerrasta noin kymmeneen. Keskimääräinen valmennuskertojen määrä on 3-4. Ratkaisukeskeisyys näkyy myös siinä, että usein yksi kerta voi riittää.
Hinnat
HUOM! Toistaiseksi otan asiakkaita vastaan vain etänä tai asiakkaan tiloissa.
Yksi valmennustunti (55 min) maksaa 80 euroa sis. alv. 25,5%.
1,5 h valmennustunti (85 min) maksaa 115 euroa sis. alv. 25,5%.
1,5 h parisuhdevalmennus (85 min) maksaa 115 euroa sis. alv. 25,5%.
Kolmen kerran valmennuspaketti (3 x 55 min) 225 euroa sis alv. 25,5 %. (75 eur/h)
Viiden kerran valmennuspaketti (5 x 55 min) 350 euroa sis. alv 25,5%. (70 eur/h).
Yksittäinen valmennus maksetaan tapaamiskerran lopuksi joko pankkikortilla tai käteisellä ja etänä laskulla. Valmennuspaketti maksetaan kerralla ensimmäisen tapaamiskerran lopuksi tai sopimuksen mukaan.
Lähivalmennukseen sisältyy tee/kahvi ja vesi. Toimistoni on väljä, viihtyisä ja siellä on wc
Mike Dooley
Valmennusaiheita mm.
Motivaatio
Tiedät, mitä pitäisi tehdä, mutta et tiedä, miten jaksat ja kykenet siihen. Tämä on yksi yleisimpiä asiakkaitani vaivaavista asioista. Valmennuksessa keskitymme arvoihisi ja autan sinua löytämään sisäiset motivaattorisi muutoksen mahdollistamiseksi.
Tavoitteet
Mikä sinulle on kaikkein tärkeintä nyt? Entä puolen vuoden tai vuoden kuluttua? Autan sinua kirkastamaan tavoitteesi ja asettamaan selkeitä askeleita päästäksesi eteenpäin. Autan sinua muuttamaan aikomukset teoiksi.
Voimavarat
Tuntuuko sinusta, että et kerta kaikkiaan enää jaksa? Koetko tehneesi ja ajatelleesi asiaa jo niin paljon? Toisinaan vastaus löytyykin tekemättömyydestä ja hellittämisestä. Valmennus auttaa sinua ottamaan happea ja kirkastamaan ajatuksiasi.
Parisuhde
Haaveiletko parisuhteesta, mutta sitä oikeaa ei vain löydy? Oletko parisuhteessa ja mietit, pitäisikö erota vai olisiko suhteessa vielä aineksia hyvään yhdessäoloon? Parisuhdevalmennukseen voit tulla yksin tai kumppanin kanssa.
Itseluottamus
Ei minusta ole siihen. Enhän minä voi, kun olen tämän ikäinen / painoinen / näköinen. Ei minulla ole koulutusta riittävästi. Ei minulla ole kokemusta riittävästi. Valmennus auttaa sinua olemaan rehellinen itsellesi ja alat nähdä itsesi positiivisemmassa valossa.
Vahvuudet
Osaatko saman tien luetella 20 vahvuuttasi? Tiedätkö, että monet heikkouksina pitämäsi asiat voivat olla yhtä lailla käyttämättömiä vahvuuksia? Monesti meissä on jo se, mitä eniten tarvitsemme.
Johtajuus
Kaikki lähtee itsensä johtamisesta. Jotta voit johtaa muita, sinun on ensin osattava johtaa itseäsi. Keskityttävä olennaiseen. Karsittava. Päätettävä. Toimittava. Ja luotettava itseesi. Valmennus antaa sinulle välineitä johtaa itseäsi paremmin.
Juuri sinä
Valmennuksen aiheena voi olla ylipäätään mikä tahansa asia, minkä kanssa koet olevasi jumissa tai johon tarvitset voimavaroja. Valmennuksella saat jumin tilalle selkeyttä, toiveikkuutta ja kirkkautta tilanteeseesi.